Thực hiện lần lượt 5 bước dưới đây bạn sẽ có một thân hình hoàn hảo

Hầu hết mọi người trong chúng ta ai cũng muốn có một thân hình đẹp và đều đã từng tìm cách để "cải tạo" cơ thể, nhưng không thành công. Nguyên nhân chính là thiếu sự kiên trì.

Hiện nay, có rất  nhiều bạn trẻ ý thức được lợi thế của việc có một thân hình đẹp. Nhất  là đối với cánh mày râu chúng ta. Một thân hình rắn chắc với những thớ cơ nổi lên trông thật nam tính chắc chắn sẽ là chung tâm chú ý của nhiều người xung quanh ,đặc biệt  là các bạn nữ.Lợi ích là vậy tuy nhiên để đạt được kết quả như mong muốn chúng ta cần phải có một phương pháp tập  luyện thật rõ ràng.Dưới đây là 5 bước để có một thân hình hoàn hảo. Đừng bỏ quên một bước nào nhé :

Bước đầu tiên: Đến phòng GYM và xác định mục tiêu cải tạo hình thể của mình

Xác định được mục tiêu chính xác, bạn mới tìm được phương pháp tập luyện, dinh dưỡng phù hợp:

- Bạn đến GYM để có 1 cơ thể khỏe mạnh

- Bạn đến GYM để phát triển cơ bắp của mình to nhất có thể

- Bạn đến GYM để giảm cân

- Bạn đến GYM để tăng cân

Bước 2: Xây dựng động lực tập luyện, quyết tâm cho chính mình

Tuần đầu tiên là khoảng thời gian khó khăn, đa số những người bỏ cuộc sẽ bỏ cuộc ngay trong tuần đầu này.

 Hãy tạo cho mình mục tiêu phấn đấu, động lực để đếm Gym mỗi ngày, tập chăm chỉ để có body giống thần tượng.

Bước 3: Tìm phòng tập phù hợp với túi tiền, tiện đường đi lại

1 phòng tập quá cao cấp đi liền với 1 mức giá không hề dễ chịu tí nào, mà thực sự mình cũng chẳng dùng hết dụng cụ trong phòng đó, giá cao là để mua cái dịch vụ của nó thôi. 

Hãy chọn phòng tập tiện đường đi cho bạn, nó nên nằm ở vị trí thuận lợi để bạn không thể viện vào lý do ngại đi hay xa để trốn đến phòng tập.

Bước 4: Tìm một bạn đồng hành

Không có gì tuyệt vời bằng việc có 1 người bạn hiểu biết về thể hình đi cùng và hướng dẫn bạn.

Vậy, tốt nhất hãy cố gắng tìm một người có kinh nghiệm dẫn dắt bạn những ngày đầu đến với Gym.

Bước 5: Tìm hiểu kiến thức cần biết, phải biết để thực hiện mục tiêu của mình

Có những bạn Nam nói với tôi muốn tập để giảm cân nhưng cả tuần chỉ tập tạ bình thường, không cardio, ăn uống thì tùm lum => hậu quả là càng ngày càng béo, lúc đó lại đổ tội cho tập gym không hiệu quả: Nhưng xin nhắc lại, tập Gym là hiệu quả. Chỉ có cách bạn tập và cách bạn thực hiện nó không hiệu quả thôi.

Có thể bạn quan tâm

8 lợi ích của bộ râu có thể bạn chưa biết
19/01/2016
Bộ râu bên cạnh tác dụng làm đẹp còn rất nhiều ý nghĩa khác nữa, trong đó có cả những ý nghĩa về sức khỏe mà có thể lâu nay bạn chưa hề biết.

7 bước để có mái tóc đẹp cùng wax loreal
13/04/2016
Wax là loại sản phẩm tạo kiểu tóc đang rất được ưa chuộng và thịnh hành thời gian gần đây, đặc biệt là giới trẻ. Vì chúng có khả năng giữ nếp tốt mà vẫn giữ được độ tự nhiên cho mái tóc.

9 động tác giúp phái mạnh dẻo dai kéo dài giờ 'yêu'
02/06/2016
Các động chống đẩy, Plank, Squat, Lunge và yoga giúp tăng cường sinh lực, sức bền, sự dẻo dai cho nam giới, theo Live Strong.

5 loại thắt lưng không thể thiếu trong tủ quần áo của đàn ông
31/01/2018
Thắt lưng nâu, thắt lưng đen đều dễ sử dụng. Thắt lưng nhiều màu sắc có thể dùng trong một số hoàn cảnh vui nhộn.

9 nguyên tắc cổ điển khi ăn mặc mà quý ông hiện đại không thể bỏ qua
31/01/2018
Thắt lưng phải phù hợp với giày, không mặc ghi lê mà không có áo khoác...

Những món đồ đàn ông nên mua một lần và dùng cả đời
31/01/2018
Đồng hồ cơ, ví da, thắt lưng da... là những món đồ thời trang dành cho nam giới không bao giờ lỗi mốt.

logo mencare

Số GPKD: 0311358912

Địa chỉ đăng ký kinh doanh
59/11 Nguyễn Bỉnh Khiêm, P. ĐaKao, Q.1, HCM

Cửa hàng giao dịch
230/8 Pasteur, Phường 6, Quận 3, HCM